陳景裕 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.0 km | 00:11:47 | 05:44/km

日期: 2022-11-08 21:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'46" / 05'46" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'31")

05'45"

1000 / 2000

3

00'15"

(11'47")

05'25"

47 / 2047

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 296.47 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8421.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen 和 Lee 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
2.0	05'39"	00:11'48"

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