Germandeutsch 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
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0.6 km | 00:11:05 | 17:23/km

日期: 2015-10-24 08:40 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 86 - 卡路里: 39 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 17'23" /

晨間散步慢慢走，前段還好，後段太陽有露臉，感覺很悶熱，豬的口水流了很長一條，只走一圈大圈有噴屎就提早收工回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 269.68 km

PUMA Fass 300 V2 累積 : 208.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Fangbin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	17'23"	00:11'05"

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