Jon De Leon (USA) 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

7.0 km | 00:41:27 | 05:55/km

Bangkok Ultra Trail Race 2014

官方成績
日期	2014-08-03
成績	00:41:27
總名次	12 / 523
分組名次	1 / 21
平均速度	05:55/km

日期: 2014-08-03 07:00 - 地點: Min Buri, Thailand - 天氣: Hot - 平均心率: 75 - 卡路里: 521 Cal

基隆

Jon De Leon (USA)

Bangkok-Ultra-Trail-Race-7km-Jon-De-Leon-MinBuri-Thailand-8-3-14

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基隆

Jon De Leon (USA)

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Jon De Leon (USA)

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Jon De Leon (USA)

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基隆

Jon De Leon (USA)

Bangkok-Ultra-Trail-Race-7km-Jon-De-Leon-MinBuri-Thailand-8-3-14

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Nice flat trail race around the lake in Min Buri, Thailand.

賽後評分: Nice flat course trail race around the lake in Min Buri a bit muddy along the trail as rained the day before pretty hard.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.07 km

North Face Ultra Trail Shoes - Black 累積 : 80.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	--'--"	00:00'00"
2	--'--"	00:00'00"
3	--'--"	00:00'00"
4	--'--"	00:00'00"
5	--'--"	00:00'00"
6	--'--"	00:00'00"
7	--'--"	00:00'00"
7.1	--'--"	00:00'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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