許至良 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
ID 376186

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1.0 km | 00:14:09 | 13:52/km

日期: 2022-11-11 06:30 - 平均心率: 74 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 13'54" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

13'54"

1000 / 1000

2

00'14"

(14'09")

13'36"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.57 km

Jack Wolfskin 累積 : 84.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
1.0	14'08"	00:14'09"

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