Demi 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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4.1 km | 00:28:38 | 06:54/km

日期: 2022-11-06 06:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'52" / 06'47" / 07'04" / 07'00" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.25 km

Brooks Glycerin 18 黑累積 : 631.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'47"	00:13'39"
3	07'04"	00:20'43"
4	07'00"	00:27'43"
4.1	06'41"	00:28'39"

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