Demi 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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6.2 km | 00:43:12 | 07:00/km

日期: 2022-11-12 05:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 07'25" / 07'03" / 06'56" / 06'58" / 07'02" / 06'51" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.25 km

Brooks Glycerin 18 黑累積 : 631.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin Tsai 和金發黃說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'03"	00:14'28"
3	06'56"	00:21'24"
4	06'58"	00:28'22"
5	07'02"	00:35'24"
6	06'51"	00:42'15"
6.2	06'02"	00:43'14"

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