Amelie Chang 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Amelie Chang 台北市
ID 106954

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5.3 km | 00:32:10 | 06:04/km

日期: 2022-11-12 21:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 06'08" / 06'08" / 06'05" / 05'54" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.39 km

hoka Mach 累積 : 583.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

白耀宗說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'08"	00:12'11"
3	06'08"	00:18'19"
4	06'05"	00:24'24"
5	05'54"	00:30'18"
5.3	06'10"	00:32'07"

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