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    ShuYi Chen 基隆
    ID 399119
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ShuYi Chen
    半馬 | 01:53:13 | 05:21/km | 第15半馬
    2022 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績01:53:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'33")
    		00:24'33"00:52'51"
    10 km(00:52'51")
    		00:28'18" (+03'45")
    15 km(01:20'09")
    		00:27'18" (+02'45")00:53'36" (+00'45")
    20 km(01:46'27")
    		00:26'18" (+01'45")
    Finish(01:53:13)

    日期: 2022-11-13 06:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'20")
    		05'03" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'47"  (15'07")
    		04'47" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'42"  (19'49")
    		04'42"1000 / 4000
    5
    04'42"  (24'32")
    		04'42"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (29'16")
    		04'44" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'44"  (34'00")
    		04'44" (+00'02")1000 / 7000
    8
    06'25"  (40'26")
    		06'25" (+01'43")1000 / 8000
    9
    05'51"  (46'18")
    		05'51" (+01'09")1000 / 9000
    10
    06'31"  (52'50")
    		06'31" (+01'49")1000 / 10000
    11
    05'24"  (58'14")
    		05'24" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:03'43")
    		05'28" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:09'21")
    		05'37" (+00'55")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:14'45")
    		05'24" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:20'07")
    		05'22" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:25'26")
    		05'18" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:30'45")
    		05'18" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:36'03")
    		05'18" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:41'13")
    		05'09" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:46'25")
    		05'12" (+00'30")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:51'40")
    		05'15" (+00'33")1000 / 21000
    22
    01'32"  (01:53'13")
    		04'55" (+00'13")312 / 21312
    基隆
    ShuYi Chen
    · 留言

    分六

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 後半好熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 243.30 km Vapor fly 白粉 累積 : 314.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Tēⁿ Tiok-àn, 小美 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Jasika Hsu 速度漂亮哦
    2022-11-13 09:32 ·
    ShuYi Chen 測試下週測5000的配速😂
    2022-11-13 11:05 ·
    Jasika Hsu 你至少可以440-430
    2022-11-13 22:30 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    204'59"00:10'20"
    304'47"00:15'07"
    404'44"00:19'51"
    504'42"00:24'33"
    604'44"00:29'17"
    704'44"00:34'01"
    806'26"00:40'27"
    905'52"00:46'19"
    1006'32"00:52'51"
    1105'24"00:58'15"
    1205'29"01:03'44"
    1305'38"01:09'22"
    1405'25"01:14'47"
    1505'22"01:20'09"
    1605'19"01:25'28"
    1705'18"01:30'46"
    1805'18"01:36'04"
    1905'10"01:41'14"
    2005'13"01:46'27"
    2105'15"01:51'42"
    21.304'54"01:53'14"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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