4.1 km | 00:16:58 | 04:10/km日期: 2022-11-15 19:40 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 183 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 04'16" / 04'09" / 04'12" / 04'12" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'10") | 402 / 402 |
2 | | 04'10" (+00'07") | 402 / 804 |
3 | | 04'03" | 409 / 1214 |
4 | | 04'07" (+00'04") | 407 / 1622 |
5 | | 04'12" (+00'09") | 403 / 2025 |
6 | | 04'06" (+00'03") | 408 / 2434 |
7 | | 04'15" (+00'12") | 401 / 2835 |
8 | | 04'14" (+00'11") | 405 / 3240 |
9 | | 04'11" (+00'08") | 411 / 3652 |
10 | | 04'09" (+00'06") | 408 / 4060 |
11 | | 02'38" | 8 / 4069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.25 km Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'09" | 00:08'25" |
3 | 04'12" | 00:12'37" |
4 | 04'12" | 00:16'49" |
4.1 | 03'50" | 00:17'05" |