Atta Yang 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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7.3 km | 01:40:50 | 13:48/km

日期: 2022-11-13 16:00 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 03'50" / 10'59" / 10'11" / 19'15" / 15'01" / 16'51" / 12'51" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+01'25")

1000 / 1000

2

10'58"

(22'35")

10'58" (+00'47")

1000 / 2000

3

10'11"

(32'46")

10'11"

1000 / 3000

4

19'14"

(52'01")

19'14" (+09'03")

1000 / 4000

5

15'01"

(01:07'02")

15'01" (+04'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

終於散去多日來的霾霧茫茫。晚安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.92 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 1663.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

C.C. Tai, 陳果狗和其他 67 人說推

·

觀看另 14 則留言

Yi Huan Chiu Atta 午安😀
登山愉快

2022-11-14 12:21 ·

1 個人推

Y.C. 晚安～

2022-11-16 19:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	10'59"	00:14'49"
3	10'11"	00:25'00"
4	19'15"	00:44'15"
5	15'01"	00:59'16"
6	16'51"	01:16'07"
7	12'51"	01:28'58"
7.3	13'39"	01:33'04"

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