陳佳貞 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
ID 299141

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全馬 | 05:50:25 | 08:18/km | 第34馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	05:50:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+01'53")

01:06'53" (+00'29")

10 km

(01:06'53")

00:32'30"

15 km

(01:39'51")

00:32'58" (+00'28")

01:06'24"

20 km

(02:13'17")

00:33'26" (+00'56")

25 km

(02:57'29")

00:44'12" (+11'42")

01:31'57" (+25'33")

30 km

(03:45'14")

00:47'45" (+15'15")

35 km

(04:31'16")

00:46'02" (+13'32")

01:38'47" (+32'23")

40 km

(05:24'01")

00:52'45" (+20'15")

Finish

(05:50:25)

日期: 2022-11-13 06:20 - 總爬升: 359 m - 地點: 景崧教育園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3012 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+03'32")

1000 / 1000

2

06'06"

(15'24")

06'06" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'50"

(22'15")

06'50" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'58"

(28'13")

05'58" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'09"

(34'23")

06'09" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳佳貞

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給不理想
給 3 星

11月累積里程 : 284.23 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孟鑠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'06"	00:15'24"
3	06'51"	00:22'15"
4	05'59"	00:28'14"
5	06'09"	00:34'23"
6	05'46"	00:40'09"
7	06'05"	00:46'14"
8	06'55"	00:53'09"
9	07'27"	01:00'36"
10	06'17"	01:06'53"
11	07'16"	01:14'09"
12	06'14"	01:20'23"
13	06'00"	01:26'23"
14	06'30"	01:32'53"
15	06'58"	01:39'51"
16	06'23"	01:46'14"
17	08'28"	01:54'42"
18	05'56"	02:00'38"
19	06'51"	02:07'29"
20	05'48"	02:13'17"
21	07'10"	02:20'27"
22	07'18"	02:27'45"
23	10'12"	02:37'57"
24	10'52"	02:48'49"
25	08'40"	02:57'29"
26	07'51"	03:05'20"
27	11'02"	03:16'22"
28	10'09"	03:26'31"
29	08'56"	03:35'27"
30	09'47"	03:45'14"
31	07'26"	03:52'40"
32	10'50"	04:03'30"
33	09'21"	04:12'51"
34	09'19"	04:22'10"
35	09'06"	04:31'16"
36	09'01"	04:40'17"
37	08'48"	04:49'05"
38	11'06"	05:00'11"
39	12'32"	05:12'43"
40	11'18"	05:24'01"
41	08'29"	05:32'30"
42	10'59"	05:43'29"
42.8	09'10"	05:50'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km