Paking Kuo 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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7.5 km | 00:42:44 | 05:39/km

日期: 2015-10-25 07:05 - 地點: 文賢國中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'36" / 05'47" / 05'45" / 05'43" / 05'44" / 05'15" / 04'57" / 05'25" /

陪女王跟少爺來運動，輕鬆跑一下.....

跑完休息時巧遇傳說中的超馬神人蔡明宜大哥，跟蔡大哥聊了快 1小時，真佩服蔡大哥的精神。從環台賽到穿台賽再緃台賽...外加穿法賽，這真是值得學習的偶像呀....

10月累積里程 : 478.18 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1361.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Lionel Chen, 陳榮興和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'47"	00:12'23"
3	05'45"	00:18'08"
4	05'43"	00:23'51"
5	05'44"	00:29'35"
6	05'15"	00:34'50"
7	04'57"	00:39'47"
7.5	05'25"	00:42'44"

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成績 : 01:07:05

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