14.3 km | 01:04:34 | 04:30/km日期: 2015-10-27 22:26 - 總爬升: 102 m - 地點: 竹科 - 天氣: 涼 - 卡路里: 876 Cal - 總步數: 12082 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 04'32" / 04'29" / 04'27" / 04'24" / 04'50" / 04'55" / 04'43" / 04'18" / 04'27" / 04'35" / 04'19" / 04'27" / 04'27" / 04'17" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'15") | 1004 / 1004 | 179 / 123 |
| 2 | | 04'29" (+00'14") | 1009 / 2013 | 181 / 122 |
| 3 | | 04'24" (+00'09") | 1007 / 3021 | 184 / 123 |
| 4 | | 04'25" (+00'10") | 1010 / 4031 | 185 / 122 |
| 5 | | 04'45" (+00'30") | 1011 / 5043 | 186 / 112 |
| 6 | | 04'54" (+00'39") | 1005 / 6049 | 184 / 110 |
| 7 | | 04'41" (+00'26") | 1003 / 7052 | 184 / 115 |
| 8 | | 04'18" (+00'03") | 1002 / 8054 | 190 / 121 |
| 9 | | 04'24" (+00'09") | 1008 / 9063 | 191 / 118 |
| 10 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 10064 | 188 / 115 |
| 11 | | 04'17" (+00'02") | 1004 / 11069 | 191 / 121 |
| 12 | | 04'28" (+00'13") | 1004 / 12073 | 188 / 118 |
| 13 | | 04'25" (+00'10") | 1005 / 13079 | 190 / 118 |
| 14 | | 04'15" | 1007 / 14087 | 192 / 122 |
| 15 | | 04'02" | 308 / 14396 | 192 / 128 |
今天狀況好到誇張了，連上坡都是6 7分力ㄍㄧㄥ住在催。平地下坡又可以馬上步伐拉開，這個路線的PB。
希望到田中馬都能保持這個好狀況。
10月累積里程 : 206.14 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'29" | 00:09'01" |
| 3 | 04'27" | 00:13'28" |
| 4 | 04'24" | 00:17'52" |
| 5 | 04'50" | 00:22'42" |
| 6 | 04'55" | 00:27'37" |
| 7 | 04'43" | 00:32'20" |
| 8 | 04'18" | 00:36'38" |
| 9 | 04'27" | 00:41'05" |
| 10 | 04'35" | 00:45'40" |
| 11 | 04'19" | 00:49'59" |
| 12 | 04'27" | 00:54'26" |
| 13 | 04'27" | 00:58'53" |
| 14 | 04'17" | 01:03'10" |
| 14.3 | 04'31" | 01:04'34" |
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