10.5 km | 01:11:15 | 06:45/km日期: 2022-11-18 19:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 08'51" / 06'49" / 06'25" / 06'23" / 06'35" / 06'52" / 06'35" / 06'27" / 06'24" / 06'19" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'59" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'04") | 541 / 10541 |
真正的10公里1區間低心率慢跑，很舒暢的順順跑沒有壓心率，一度以為錶的心率壞了，因為超過5公里還低於130的心率，前所未有的無跑感體驗，如果這速度是540，那半馬1個半小時也不費力，期待有一天能達成。
原計劃15公里，因為沒為女兒準備晚餐而提前結束，有些可惜後5公里準備加速，不過我有了些想法，打算明後天跑10+10+10用600+545+530看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.97 km 
3代Y 提芬尼綠 累積 :
433.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 06'49" | 00:15'40" |
| 3 | 06'25" | 00:22'05" |
| 4 | 06'23" | 00:28'28" |
| 5 | 06'35" | 00:35'03" |
| 6 | 06'52" | 00:41'55" |
| 7 | 06'35" | 00:48'30" |
| 8 | 06'27" | 00:54'57" |
| 9 | 06'24" | 01:01'21" |
| 10 | 06'19" | 01:07'40" |
| 10.5 | 07'26" | 01:11'42" |
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