Joe是要跑.... 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

8.2 km | 00:50:25 | 06:07/km

日期: 2013-06-25 05:52 - 總爬升: 128 m - 地點: 桃園縣 - 長興路一帶 - 天氣: 晴 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'47" / 06'09" / 05'43" / 06'04" / 05'58" / 05'58" / 06'17" / 06'12" / 05'42" /

2013/6/25 上午 05:50:00, 8.43 km, Duration: 0.00:51:42(累計:253km)

賽後的第一次晨跑，打算來個輕鬆的排酸跑....

昨天下午開始有大腿有點酸.....所以今天打算跑個幾K來排一下酘....

一如往常，近6:00出門跑....

一般週二都會在長興路遇到同好跑友，他叫了一下我的英文名字，著實嚇了一下...

也跑他說聲Hi 回應....

經南亞台茂再繞台茂週邊三圈回到小學....拉筋....收操回家...
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=1012&prev=-1&next=991

6月累積里程 : 286.19 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 簡贏和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'09"	00:12'56"
3	05'43"	00:18'39"
4	06'04"	00:24'43"
5	05'58"	00:30'41"
6	05'58"	00:36'39"
7	06'17"	00:42'56"
8	06'12"	00:49'08"
8.2	05'41"	00:50'25"

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