Yuan Jing Liao 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jing Liao 台中
ID 546350

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13.2 km | 01:15:58 | 05:46/km

日期: 2022-11-17 20:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 08'17" / 06'48" / 08'14" / 07'22" / 06'38" / 06'18" / 06'31" / 06'20" / 06'46" / 06'36" / 35'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'48"	00:15'05"
3	08'14"	00:23'19"
4	07'22"	00:30'41"
5	06'38"	00:37'19"
6	06'18"	00:43'37"
7	06'31"	00:50'08"
8	06'20"	00:56'28"
9	06'46"	01:03'14"
10	06'36"	01:09'50"
13.2	01'55"	01:15'58"

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