5.0 km | 00:31:11 | 06:12/km日期: 2022-11-24 19:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 06'22" / 06'16" / 06'39" / 05'58" / 05'43" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" | 15 / 5015 |
第2～3公里跑了3圈才算1公里，因為我改成順時鐘跑，下雨就是這麼好，愛怎麼跑，就怎麼跑。
這5公里是跑完還有時間補的，也是愈跑愈順，加油加油，好像習慣15公里了，前2次的10公里跑完一直不過癮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'16" | 00:12'38" |
| 3 | 06'39" | 00:19'17" |
| 4 | 05'58" | 00:25'15" |
| 5 | 05'43" | 00:30'58" |
| 5.0 | 05'24" | 00:31'03" |
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