12.0 km | 01:09:54 | 05:49/km日期: 2015-10-29 06:42 - 地點: 宜蘭河右岸自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'32" / 05'55" / 05'53" / 05'47" / 05'41" / 05'43" / 05'39" / 05'41" / 05'45" / 05'39" / 05'45" / 05'52" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'17" | 12 / 12012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 153.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'55" | 00:12'27" |
| 3 | 05'53" | 00:18'20" |
| 4 | 05'47" | 00:24'07" |
| 5 | 05'41" | 00:29'48" |
| 6 | 05'43" | 00:35'31" |
| 7 | 05'39" | 00:41'10" |
| 8 | 05'41" | 00:46'51" |
| 9 | 05'45" | 00:52'36" |
| 10 | 05'39" | 00:58'15" |
| 11 | 05'45" | 01:04'00" |
| 12 | 05'52" | 01:09'52" |
| 12.0 | 04'06" | 01:09'55" |
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