JK _ 業餘跑跑人 2022/11/20 訓練日誌

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

11.0 km | 01:07:11 | 06:05/km

日期: 2022-11-20 16:50 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'26" / 06'29" / 05'54" / 06'05" / 05'23" / 05'31" / 05'20" / 06'15" / 05'45" / 05'28" / 06'36" / 36'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 227.60 km

HOKA one one MACH5 H0112789MSPBL 累積 : 778.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'29"	00:13'55"
3	05'54"	00:19'49"
4	06'05"	00:25'54"
5	05'23"	00:31'17"
6	05'31"	00:36'48"
7	05'20"	00:42'08"
8	06'15"	00:48'23"
9	05'45"	00:54'08"
10	05'28"	00:59'36"
11	06'36"	01:06'12"
11.1	08'20"	01:07'17"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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