吳念祖 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.8 km | 00:05:25 | 07:01/km

日期: 2022-11-27 05:59 - 地點: 故宮南院 - 平均心率: 145 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 07'04" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.37 km

Mizuno Wave Duel 2 累積 : 293.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Meag Kuo, Mark 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'04"	00:05'27"

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