13.7 km | 01:03:47 | 04:39/km日期: 2015-10-30 20:15 - 地點: 公道五 - 興隆大橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 839 Cal - 總步數: 11788 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 04'53" / 04'35" / 04'42" / 04'39" / 04'39" / 04'41" / 04'32" / 04'19" / 04'39" / 04'25" / 04'28" / 04'29" / 04'47" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+01'03") | 1006 / 1006 | 180 / 103 |
| 2 | | 04'38" (+00'20") | 1003 / 2010 | 182 / 118 |
| 3 | | 04'35" (+00'17") | 1002 / 3013 | 183 / 119 |
| 4 | | 04'38" (+00'20") | 1007 / 4020 | 186 / 115 |
| 5 | | 04'38" (+00'20") | 1005 / 5025 | 186 / 115 |
| 6 | | 04'39" (+00'21") | 1005 / 6031 | 181 / 118 |
| 7 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 7031 | 185 / 119 |
| 8 | | 04'18" | 1000 / 8031 | 189 / 122 |
| 9 | | 04'42" (+00'24") | 1001 / 9033 | 183 / 115 |
| 10 | | 04'23" (+00'05") | 1009 / 10043 | 189 / 120 |
| 11 | | 04'25" (+00'07") | 1001 / 11045 | 187 / 120 |
| 12 | | 04'36" (+00'18") | 1004 / 12049 | 185 / 116 |
| 13 | | 04'48" (+00'30") | 1002 / 13052 | 182 / 114 |
| 14 | | 04'34" (+00'16") | 707 / 13759 | 186 / 117 |
1. 離單月200k 差20公尺就是明天還要再跑一下的意思 = =
2. 其實出發的時候被GPS吃掉一兩百公尺
10月累積里程 : 206.14 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'35" | 00:09'28" |
| 3 | 04'42" | 00:14'10" |
| 4 | 04'39" | 00:18'49" |
| 5 | 04'39" | 00:23'28" |
| 6 | 04'41" | 00:28'09" |
| 7 | 04'32" | 00:32'41" |
| 8 | 04'19" | 00:37'00" |
| 9 | 04'39" | 00:41'39" |
| 10 | 04'25" | 00:46'04" |
| 11 | 04'28" | 00:50'32" |
| 12 | 04'29" | 00:55'01" |
| 13 | 04'47" | 00:59'48" |
| 13.7 | 05'37" | 01:03'47" |
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