曾進龍 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾進龍苗栗
ID 233325

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31.6 km | 01:32:16 | 20.5 km/h

日期: 2015-10-27 19:12 - 總爬升: 204 m - 地點: 苗栗客家圓樓 - 天氣: 晴 - 踏頻: 30 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

18.85 (-20.28)

1003 / 1003

2

02'34"

(05'46")

23.53 (-15.60)

1000 / 2004

3

06'51"

(12'37")

8.78 (-30.35)

1000 / 3004

4

03'32"

(16'09")

17.06 (-22.07)

1002 / 4006

5

02'44"

(18'53")

22.09 (-17.04)

1003 / 5010

展開計圈分析

苗栗

曾進龍

·

苗栗

曾進龍

·

客家圓樓幸會！第一次騎到這裡，感覺不錯有機會在來～

10月累積里程 : 613.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sofi 和曾進龍說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.0	33	-2.8 %
2	22.2	40	1.0 %
3	8.8	33	3.0 %
4	17.1	50	-0.4 %
5	21.7	25	-0.3 %
6	20.2	50	1.8 %
7	27.5	31	-2.7 %
8	26.5	29	1.5 %
9	20.9	18	2.8 %
10	19.5	7	3.7 %
11	34.6	24	-4.1 %
12	29.0	27	2.3 %
13	26.9	9	2.7 %
14	19.7	21	3.0 %
15	32.4	82	-2.8 %
16	19.6	5	-1.7 %
17	22.0	6	-1.6 %
18	15.7	7	-2.0 %
19	15.8	3	2.3 %
20	14.8	3	4.0 %
21	23.7	325	-2.8 %
22	23.4	9	-1.9 %
23	21.2	-0.8 %
24	24.3	2.7 %
25	24.8	-3.5 %
26	30.5	34	-2.2 %
27	23.4	-0.8 %
28	15.3	17	2.2 %
29	15.2	36	1.7 %
30	18.4	10	-1.2 %
31	22.1	-1.7 %
31.6	99.7	3.0 %

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朋友動態

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