徐大 Kevin 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.6 km | 01:05:26 | 06:11/km

日期: 2022-11-26 16:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'24" / 06'25" / 06'33" / 06'30" / 06'30" / 06'27" / 06'26" / 06'08" / 05'47" / 06'01" / 04'01" /

魚累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.16 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和沈志欽說推

·

鄭伯騙人的

2022-11-28 13:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'25"	00:12'49"
3	06'33"	00:19'22"
4	06'30"	00:25'52"
5	06'30"	00:32'22"
6	06'27"	00:38'49"
7	06'26"	00:45'15"
8	06'08"	00:51'23"
9	05'47"	00:57'10"
10	06'01"	01:03'11"
10.6	04'01"	01:05'26"

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