陳崑屏 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳崑屏屏東
ID 44082

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10.0 km | 00:57:40 | 05:45/km

日期: 2022-11-27 16:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 05'41" / 05'47" / 05'39" / 05'41" / 05'56" / 05'40" / 05'39" / 05'53" / 05'44" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.95 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'47"	00:17'23"
4	05'39"	00:23'02"
5	05'41"	00:28'43"
6	05'56"	00:34'39"
7	05'40"	00:40'19"
8	05'39"	00:45'58"
9	05'53"	00:51'51"
10	05'44"	00:57'35"
10.0	14'22"	00:57'40"

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