Jienchang 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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12.3 km | 01:08:02 | 05:30/km

日期: 2015-10-29 06:00 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'05" / 05'16" / 05'16" / 05'32" / 05'36" / 05'39" / 05'43" / 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'52" / 05'42" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'02"

(27'02")

05'21"

5050 / 5050

2

28'11"

(55'13")

05'35" (+00'14")

5047 / 10098

3

12'49"

(01:08'02")

05'46" (+00'25")

2218 / 12316

早餐沒吃就跑，真的會有點無力。

10月累積里程 : 152.05 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

rongjyh(阿志), 崔存得和其他 24 人說推

·

童文昌真的! 有次我還跑到快暈了~~~

2015-10-29 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'16"	00:10'21"
3	05'16"	00:15'37"
4	05'32"	00:21'09"
5	05'36"	00:26'45"
6	05'39"	00:32'24"
7	05'43"	00:38'07"
8	05'34"	00:43'41"
9	05'30"	00:49'11"
10	05'27"	00:54'38"
11	05'52"	01:00'30"
12	05'42"	01:06'12"
12.3	05'22"	01:08'02"

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