蘭迪 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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6.2 km | 00:34:43 | 05:35/km

日期: 2015-10-27 16:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" / 05'21" / 05'25" / 05'24" / 05'32" / 05'26" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.79 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2261.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

smke, 湯博顯和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'21"	00:10'51"
3	05'25"	00:16'16"
4	05'24"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
6	05'26"	00:32'38"
6.2	09'34"	00:34'43"

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