9.3 km | 00:59:47 | 06:25/km日期: 2022-11-29 20:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'22" / 06'23" / 06'25" / 06'34" / 06'18" / 06'29" / 06'24" / 06'29" / 06'25" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'06") | 249 / 8249 |
| 10 | | 06'20" (+00'02") | 1000 / 9249 |
| 11 | | 06'58" (+00'40") | 64 / 9314 |
5404D1-復出恢復跑！除了熱之外，目前慢慢跑雙腿並無不適！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.79 km 
Hoka one one Clifton7 累積 :
841.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'23" | 00:12'45" |
| 3 | 06'25" | 00:19'10" |
| 4 | 06'34" | 00:25'44" |
| 5 | 06'18" | 00:32'02" |
| 6 | 06'29" | 00:38'31" |
| 7 | 06'24" | 00:44'55" |
| 8 | 06'29" | 00:51'24" |
| 9 | 06'25" | 00:57'49" |
| 9.3 | 06'15" | 00:59'47" |
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