回程跑不到1公里，左腳掌開始覺得疼痛，可能是跑前暖身不夠？還是太久沒跑步，腳掌承受不住壓力，一路跑跑走走，總算回到出發點。心肺可以承受，該強化的是腳踝、腳掌！慢跑還是循序漸進，慢慢增加距離，一下子跑太遠，可能反傷自己。