Erica Maio Maio Chen 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Erica Maio Maio Chen 桃園
ID 17049

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Erica Maio Maio Chen

10.7 km | 01:20:52 | 07:32/km

日期: 2015-10-29 17:40 - 地點: 普忠路 - 天氣: 悶 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 08'21" / 07'04" / 07'24" / 07'36" / 07'36" / 07'28" / 07'52" / 07'40" / 07'40" / 08'37" / 07'22" /

這是一個強迫症的自白....
其實，今天狀況不好，腿好酸痛。昨晚又沒睡好，但是，我一定要達成我的目標，所以，我今天一定要跑到10K，我終於破我個人紀錄，雖然一個月200K對很多人而言，沒什麼。但是，對我而言可是很有意義的喔！
我這個月有認真拉。下個月不醬子玩了！

10月累積里程 : 200.30 km

Brooks Glycerin 12紫色累積 : 1487.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 鐘和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

Erica Maio Maio Chen 這都要感謝汎哥在月初要我設定150K，不然太馬會撞牆。所以讓我認真堅持200K。

2015-10-30 09:16 ·

1 個人推

阿汎努力靠自己，我沒幫到什麼忙啦

2015-10-30 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'04"	00:15'25"
3	07'24"	00:22'49"
4	07'36"	00:30'25"
5	07'36"	00:38'01"
6	07'28"	00:45'29"
7	07'52"	00:53'21"
8	07'40"	01:01'01"
9	07'40"	01:08'41"
10	08'37"	01:17'18"
10.7	07'22"	01:22'42"

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