Alice Kang Alice Kang 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Kang Alice Kang 台北市
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Alice Kang Alice Kang

5.7 km | 00:40:04 | 07:02/km

日期: 2022-11-28 20:05 - 平均心率: 184 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 04'29" / 07'08" / 06'54" / 07'02" / 07'04" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	07'08"	00:11'37"
3	06'54"	00:18'31"
4	07'02"	00:25'33"
5	07'04"	00:32'37"
5.7	06'55"	00:37'27"

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