10.1 km | 01:16:23 | 07:33/km日期: 2022-11-29 04:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 08'02" / 07'46" / 07'42" / 09'28" / 07'29" / 07'20" / 07'34" / 07'35" / 07'29" / 07'22" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'22" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'34" (+01'15") | 99 / 10099 |
睡美人沒有在睡不著的啦🤣🤣
逼不得已才起床 聽說晚上要變天了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.76 km 
跟上來y拖-白 3 累積 :
900.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'46" | 00:15'48" |
| 3 | 07'42" | 00:23'30" |
| 4 | 09'28" | 00:32'58" |
| 5 | 07'29" | 00:40'27" |
| 6 | 07'20" | 00:47'47" |
| 7 | 07'34" | 00:55'21" |
| 8 | 07'35" | 01:02'56" |
| 9 | 07'29" | 01:10'25" |
| 10 | 07'22" | 01:17'47" |
| 10.1 | 08'43" | 01:18'39" |
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