張簡嘉靖 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.1 km | 00:33:09 | 06:27/km

日期: 2022-11-22 17:46 - 平均心率: 121 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'13" / 06'40" / 06'32" / 07'04" / 05'59" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.38 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 565.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'40"	00:12'53"
3	06'32"	00:19'25"
4	07'04"	00:26'29"
5	05'59"	00:32'28"
5.1	05'09"	00:33'09"

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