張志華 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.1 km | 00:00:42 | 08:45/km

日期: 2022-12-04 06:01 - 平均心率: 104 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 99'10" /

高雄

張志華

·

「我是你的眼」公益路跑10K賽前的緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.35 km

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% FK 累積 : 91.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tiao Mao-Meng 和張志華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	95'01"	00:07'56"

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