吳念祖 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.6 km | 00:03:31 | 06:11/km

日期: 2022-12-04 06:16 - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'13" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.30 km

Mizuno Wave Duel 2 累積 : 302.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳百龍, 誌鳴(了然居士) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'13"	00:03'32"

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