陳順天 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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12.3 km | 01:14:31 | 06:03/km

日期: 2015-11-02 21:33 - 總爬升: 169 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 12604 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'54" / 06'12" / 05'29" / 05'09" / 05'03" / 04'57" / 05'03" / 05'02" / 07'04" / 05'56" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+01'40")

1003 / 1003

173 / 87

2

06'24"

(13'02")

06'23" (+01'27")

1000 / 2004

177 / 88

3

06'55"

(19'57")

06'53" (+01'57")

1004 / 3008

178 / 81

4

06'14"

(26'11")

06'12" (+01'16")

1003 / 4012

180 / 89

5

05'29"

(31'40")

05'26" (+00'30")

1006 / 5018

179 / 102

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

小感冒，佳維陪跑基本訓練排汗排病毒，七壙繞一圈下山後，大埔路吃臭豆腐沒拍到，曉陽路的炸蕃薯就不能錯過拍照留念。

11月累積里程 : 311.67 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠累積 : 1771.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

嚴家賢, Bruce Lee 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'54"	00:19'53"
4	06'12"	00:26'05"
5	05'29"	00:31'34"
6	05'09"	00:36'43"
7	05'03"	00:41'46"
8	04'57"	00:46'43"
9	05'03"	00:51'46"
10	05'02"	00:56'48"
11	07'04"	01:03'52"
12	05'56"	01:09'48"
12.3	15'54"	01:14'31"

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朋友動態

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