Yung-Chao Feng 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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1.6 km | 00:13:52 | 08:33/km

日期: 2022-12-04 07:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 2302 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 07'40" / 10'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.12 km

mizuno rider 24 累積 : 1019.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.6	10'01"	00:13'52"

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