Woody Tsai 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Tsai 新北市
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Asics Hyper speed
已使用了 1 年 10 個月 15 天
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Saucony Endorphin Speed
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共跑了 1194.1 km
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Lapierre Xelius SL
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GIANT ESCAPE 1
已使用了 7 年 8 個月 7 天
共騎了 1201.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:30:21

半馬 : 01:45:02

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12982.3 km |

12689.8 km
2025 年 :

37.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	37.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	301.7	0.0
Nov	250.7	0.0
Oct	130.4	0.0
Sep	97.0	0.0
Aug	20.1	0.0

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里程碑 (139)

2022/12/18 Woody Tsai 完成了第 10 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2020/01/07 恭喜 Woody Tsai 獲得 4000 推

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12.1 km | 01:16:11 | 06:18/km

日期: 2022-11-29 19:45 - 地點: 大漢溪右岸自行車道 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'22" / 06'53" / 05'50" / 05'52" / 05'43" / 05'50" / 05'56" / 05'53" / 05'59" / 05'52" / 07'19" / 07'07" / 07'46" /

wup_2km
speed_8x600m@3:04/400m
cdn_2km

2:58(4'56")/3:01(5'02")/2:58(4'56")/2:58(4'56")
3:01(5'02")/3:00(5'00")/3:00(5'00")/2:54(4'50")

11月累積里程 : 86.89 km

Adidas Adizero Japan 4 累積 : 555.1 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'53"	00:14'15"
3	05'50"	00:20'05"
4	05'52"	00:25'57"
5	05'43"	00:31'40"
6	05'50"	00:37'30"
7	05'56"	00:43'26"
8	05'53"	00:49'19"
9	05'59"	00:55'18"
10	05'52"	01:01'10"
11	07'19"	01:08'29"
12	07'07"	01:15'36"
12.1	07'41"	01:16'11"

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