sinjin 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

sinjin 台北市
ID 554806

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12.5 km | 01:05:05 | 05:12/km

2022 Panasonic TAIPEI CITY RUN臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:05:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2022-12-04 05:31 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'28")

05'19" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'44")

05'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'04")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'19")

05'14" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 享受一下

賽後評分: 好玩享受比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.63 km

adidas adizero boston 10 累積 : 98.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'20"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	05'20"	00:21'04"
5	05'15"	00:26'19"
6	05'27"	00:31'46"
7	05'22"	00:37'08"
8	05'18"	00:42'26"
9	05'34"	00:48'00"
10	05'21"	00:53'21"
11	05'17"	00:58'38"
12	05'11"	01:03'49"
12.3	05'13"	01:05'22"

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