3.2 km | 00:18:55 | 05:53/km日期: 2022-12-04 16:59 - 地點: 嘉義國中田徑場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 05'57" / 05'37" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" | 209 / 3209 |
本想慢慢再繞5km結束，結果天色越來越暗，那就隨意吧🙂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 344.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'57" | 00:12'04" |
| 3 | 05'37" | 00:17'41" |
| 3.2 | 05'05" | 00:18'45" |
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