Zhi Wei Peng 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Zhi Wei Peng 新竹
ID 217570

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12.5 km | 01:03:18 | 05:03/km

2022 Panasonic TAIPEI CITY RUN臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:03:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2022-12-04 05:30 - 總爬升: 197 m - 地點: 台北總統府 - 平均心率: 166 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'07")

05'03"

1000 / 2000

3

05'04"

(15'11")

05'04" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'15")

05'03"

1000 / 4000

5

05'07"

(25'23")

05'07" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 抽獎活動一延再延，不準時開始，讓跑者吹著寒風等待！補給物資再加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'03"	00:10'07"
3	05'05"	00:15'12"
4	05'04"	00:20'16"
5	05'07"	00:25'23"
6	05'11"	00:30'34"
7	05'19"	00:35'53"
8	05'15"	00:41'08"
9	05'21"	00:46'29"
10	05'17"	00:51'46"
11	05'16"	00:57'02"
12	05'11"	01:02'13"
12.3	04'14"	01:03'18"

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