陳偉邦 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.2 km | 00:36:16 | 05:53/km

日期: 2022-12-02 08:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 05'26" / 04'54" / 05'17" / 05'29" / 06'26" / 14'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.97 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'26"	00:11'50"
3	04'54"	00:16'44"
4	05'17"	00:22'01"
5	05'29"	00:27'30"
6	06'26"	00:33'56"
6.2	14'43"	00:36'16"

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