呂德源 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.0 km | 00:27:36 | 05:31/km

日期: 2015-11-03 21:57 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'57" / 05'28" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'08")

05'33" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'04")

05'56" (+02'02")

1000 / 3000

4

04'17"

(21'21")

06'12" (+02'18")

689 / 3689

5

03'54"

(25'16")

03'54"

1000 / 4689

6

02'20"

(27'36")

07'32" (+03'38")

310 / 4999

恢復跑&1k衝刺

11月累積里程 : 227.02 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 743.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Vincent Liu, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'57"	00:17'05"
4	05'28"	00:22'33"
5.0	05'04"	00:27'37"

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