陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/11/04 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.5 km | 01:10:43 | 06:07/km

日期: 2015-11-04 05:22 - 地點: 高雄愛河畔及駁二 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'52" / 06'39" / 06'33" / 06'16" / 06'09" / 05'45" / 05'46" / 05'52" / 06'01" / 05'27" / 05'37" / 06'54" /

早安晨跑～雖然有點累還是起來小跑一下，第一次在愛河畔晨跑，繞了兩圈決定亂跑一下順便認識環境！

11月累積里程 : 307.29 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 958.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, cyc 和其他 44 人說推

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吉哥讚啊

2015-11-04 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'39"	00:13'31"
3	06'33"	00:20'04"
4	06'16"	00:26'20"
5	06'09"	00:32'29"
6	05'45"	00:38'14"
7	05'46"	00:44'00"
8	05'52"	00:49'52"
9	06'01"	00:55'53"
10	05'27"	01:01'20"
11	05'37"	01:06'57"
11.5	06'54"	01:10'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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