6.4 km | 00:47:20 | 07:23/km日期: 2022-12-09 05:15 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴朗的清晨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 426 Cal - 總步數: 8026 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 06'26" / 08'36" / 09'27" / 06'02" / 05'51" / 05'59" / 12'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'34") | 1000 / 1000 | 167 / 92 |
| 2 | | 08'34" (+02'42") | 1008 / 2008 | 174 / 66 |
| 3 | | 09'42" (+03'50") | 1002 / 3011 | 173 / 59 |
| 4 | | 05'56" (+00'04") | 1002 / 4013 | 170 / 98 |
| 5 | | 05'52" | 1008 / 5022 | 171 / 98 |
| 6 | | 05'56" (+00'04") | 1002 / 6024 | 171 / 98 |
| 7 | | 11'29" (+05'37") | 405 / 6430 | 149 / 58 |
清晨還真的有點冷，右腳膝蓋又開始酸麻，昨天休息沒跑，今天得補一些里程，慢慢蛇就好...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 365.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 08'36" | 00:15'02" |
| 3 | 09'27" | 00:24'29" |
| 4 | 06'02" | 00:30'31" |
| 5 | 05'51" | 00:36'22" |
| 6 | 05'59" | 00:42'21" |
| 6.4 | 12'16" | 00:47'20" |
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