姜宗文 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.2 km | 00:48:38 | 04:46/km

日期: 2015-11-03 17:11 - 地點: 附近逛逛囉！ - 天氣: 下班後的時間 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'50" / 04'38" / 04'41" / 04'55" / 04'42" / 04'50" / 04'55" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 03'43" /

雲林

姜宗文

Co 說推

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丫拖小跑一趟啦(^○^)大家晚餐後愉快了>_<

11月累積里程 : 222.13 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

cyc, Kent Hong （見成）和其他 87 人說推

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觀看另 17 則留言

李成國宗文兄晚上好，運動愉快，讚喔！

2015-11-04 19:55 ·

kmj 宗文兄晚安 ^_^

2015-11-04 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'38"	00:09'28"
3	04'41"	00:14'09"
4	04'55"	00:19'04"
5	04'42"	00:23'46"
6	04'50"	00:28'36"
7	04'55"	00:33'31"
8	04'51"	00:38'22"
9	04'49"	00:43'11"
10	04'49"	00:48'00"
10.2	04'03"	00:48'38"

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