Roger Lin ( 志銘 ) 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:54 | 06:32/km

日期: 2022-12-08 08:37 - 地點: 台中公園 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'52" / 06'48" / 06'28" / 06'23" / 06'25" / 06'26" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'39")

06'47" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'08")

06'28" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'31")

06'22"

1000 / 4000

5

06'25"

(32'56")

06'25" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～💦

操場舉行熱鬧的運動會預演，乖乖的跑公園外圍～🌿🌿🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Maggie, Nini Chen 和其他 31 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳果狗運動快樂舒心晚上好

2022-12-09 01:38 ·

1 個人推

Tun45 早安😊週五🪨愉快
運動健康💯天冷保暖🧣

2022-12-09 07:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'48"	00:13'40"
3	06'28"	00:20'08"
4	06'23"	00:26'31"
5	06'25"	00:32'56"
6	06'26"	00:39'22"
6.1	05'36"	00:39'55"

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