玻璃腳 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
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2.1 km | 00:12:14 | 05:51/km

日期: 2015-11-05 19:07 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 2100 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 05'41" / 05'33" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.45 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Pei Qi Tsai, 為愛而跑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
2.1	05'37"	00:12'14"

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