Calvin Chang 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Chang 澎湖
ID 511628

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:16:43 | 06:19/km

日期: 2022-12-11 04:15 - 卡路里: 1167 Cal

Pace: 06'54" / 05'57" / 05'57" / 06'06" / 05'51" / 06'12" / 05'50" / 05'52" / 06'11" / 06'05" / 06'00" / 06'07" / 06'03" / 06'00" / 06'10" / 06'34" / 06'26" / 06'22" / 06'46" / 06'43" / 06'41" / 09'41" /

澎湖

Calvin Chang

·

基本訓練

12月累積里程 : 153.30 km

asics MataSpeedEdge 累積 : 2603.7 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'57"	00:12'51"
3	05'57"	00:18'48"
4	06'06"	00:24'54"
5	05'51"	00:30'45"
6	06'12"	00:36'57"
7	05'50"	00:42'47"
8	05'52"	00:48'39"
9	06'11"	00:54'50"
10	06'05"	01:00'55"
11	06'00"	01:06'55"
12	06'07"	01:13'02"
13	06'03"	01:19'05"
14	06'00"	01:25'05"
15	06'10"	01:31'15"
16	06'34"	01:37'49"
17	06'26"	01:44'15"
18	06'22"	01:50'37"
19	06'46"	01:57'23"
20	06'43"	02:04'06"
21	06'41"	02:10'47"
21.6	09'38"	02:16'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km