Woody Tsai 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Tsai 新北市
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mizuno wave rebellion flash 2
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Saucony Endorphin Speed
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Lapierre Xelius SL
已使用了 6 年 10 個月 16 天
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GIANT ESCAPE 1
已使用了 7 年 7 個月 13 天
共騎了 1201.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:30:21

半馬 : 01:45:02

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12764.9 km |

12689.8 km
2024 年 :

1588.7 km |

51.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	121.4	0.0
Nov	250.7	0.0
Oct	130.4	0.0
Sep	97.0	0.0
Aug	20.1	0.0
Jul	24.2	0.0

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里程碑 (139)

2022/12/18 Woody Tsai 完成了第 10 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2020/01/07 恭喜 Woody Tsai 獲得 4000 推

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14.0 km | 01:19:59 | 05:41/km

日期: 2022-12-08 12:43 - 地點: 大漢溪右岸自行車道 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 06'43" / 05'20" / 05'21" / 05'07" / 05'05" / 05'08" / 05'08" / 05'10" / 05'09" / 05'14" / 05'11" / 06'54" / 07'04" / 07'11" /

wup_2km
temp_10km@5'30"
cdn_2km

5'12"

12月累積里程 : 200.53 km

ASICS GEL-DS RACER 11 累積 : 647.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'43"	00:13'49"
3	05'20"	00:19'09"
4	05'21"	00:24'30"
5	05'07"	00:29'37"
6	05'05"	00:34'42"
7	05'08"	00:39'50"
8	05'08"	00:44'58"
9	05'10"	00:50'08"
10	05'09"	00:55'17"
11	05'14"	01:00'31"
12	05'11"	01:05'42"
13	06'54"	01:12'36"
14	07'04"	01:19'40"
14.0	07'09"	01:19'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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