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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    半馬 | 02:11:01 | 06:12/km | 第7半馬
    聖誕HAPPY RUN !!
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績02:11:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'20")
    		00:31'20" (+02'01")01:03'54" (+03'07")
    10 km(01:03'54")
    		00:32'34" (+03'15")
    15 km(01:35'22")
    		00:31'28" (+02'09")01:00'47"
    20 km(02:04'41")
    		00:29'19"
    Finish(02:11:01)

    日期: 2022-12-11 06:41 - 地點: 台中體育場 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'26"  (12'53")
    		06'26" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'06")
    		06'12" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'06")
    		06'00" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'12"  (31'18")
    		06'12" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (37'52")
    		06'33" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'17"  (44'10")
    		06'17" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'27"  (50'38")
    		06'27" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'39"  (57'17")
    		06'39" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:03'52")
    		06'35" (+00'50")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:10'33")
    		06'40" (+00'55")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:17'04")
    		06'31" (+00'46")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:23'16")
    		06'11" (+00'26")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:29'23")
    		06'07" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:35'21")
    		05'57" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:41'16")
    		05'55" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:47'04")
    		05'47" (+00'02")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:53'04")
    		05'59" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:58'50")
    		05'45"1000 / 19000
    20
    05'49"  (02:04'40")
    		05'49" (+00'04")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:10'28")
    		05'48" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'33"  (02:11'01")
    		05'41" 98 / 21098
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～💪

    實現了對自己的承諾，今天終於完成自煮半🐎✅，雖然參加過幾場半🐎，但平日訓練始終不敢去面對，今天終於解鎖了，給自己按個讚～👍👍👍

    大家假日愉快～😃😃😃

    #久違了體育場，終於來這裡訓練，想不到假日還有體大的學生在練習，自動閃邊跑….😀😀

    賽後評分: 讚啦～👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Angela1414, Nini Chen 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒 水哦，加油
    2022-12-11 11:30 ·
     1 個人推
    楊志民 假日運動愉快👍
    2022-12-11 11:44 ·
     1 個人推
    林富田 午安，半馬運動愉快!
    2022-12-11 12:09 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜線上半馬完賽
    2022-12-11 12:25 ·
     1 個人推
    Tun45 午安😊週日☀️愉快
    自主半馬💓舒心💪健康
    2022-12-11 12:46 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜兄弟線上漂亮完賽拉尾速7公里有力🐴🏃👍🎉💪假日愉快😅
    2022-12-11 13:03 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜 線上自煮半馬漂亮完賽🎉
    2022-12-11 13:16 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽
    2022-12-11 13:35 ·
     1 個人推
    廖俊雄 恭喜志銘哥半馬漂亮完賽
    2022-12-11 13:59 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍🎉
    2022-12-11 14:55 ·
     1 個人推
    Maggie 👍
    2022-12-11 15:00 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你🎉🎉線上半馬精實完賽！💪💪👍
    2022-12-11 16:35 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵，恭喜線上馬完賽喔
    2022-12-11 17:16 ·
     1 個人推
    張麗玲 恭喜自主馬完賽
    2022-12-11 17:26 ·
     1 個人推
    오빠 自主半馬～強勇猛
    2022-12-11 19:45 ·
     1 個人推
    許新利 假日自主半馬愉快💪
    2022-12-11 20:39 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好 恭喜完成自主半馬👍👍好有毅力
    2022-12-11 20:55 ·
     1 個人推
    Mint Black 超讚的自主半馬，Roger,晚安，今天有練跑的都很棒👍🎉☺️✨️🎊
    今天風好大，帽子一直掉，杯子也掉，一堆人在撿東西，好不熱鬧。
    在一列長長的車跑，好玩～
    2022-12-11 21:00 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 原來還有這些隱藏插曲😳😳
    下次也想體驗長長的貪食蛇….🤭🤭🤭
    2022-12-11 21:17 ·
     2 個人推
    陳果狗 晚安 跑跑好心情運動快樂
    2022-12-11 21:21 ·
     1 個人推
    Mint Black 風大不好玩，但大家一起躲風，好玩
    2022-12-11 21:21 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2022-12-11 22:44 ·
     1 個人推
    Coffee 👍啦！晚安～運動愉快喔！☕️☕️
    2022-12-11 22:46 ·
     1 個人推
    star⭐️ 👏🏻👏🏻👍
    假日愉快🤗
    晚安😴～
    2022-12-11 23:39 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2022-12-12 00:06 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安~好棒的自主半馬👍跑完也happy起來了~ HAPPY RUN😊
    2022-12-13 10:19 ·
     1 個人推
    Angela1414 很認真的自主半馬 好棒棒👍👍👍
    2022-12-18 21:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'27"00:12'55"
    306'12"00:19'07"
    406'01"00:25'08"
    506'12"00:31'20"
    606'34"00:37'54"
    706'17"00:44'11"
    806'28"00:50'39"
    906'40"00:57'19"
    1006'35"01:03'54"
    1106'41"01:10'35"
    1206'31"01:17'06"
    1306'11"01:23'17"
    1406'08"01:29'25"
    1505'57"01:35'22"
    1605'56"01:41'18"
    1705'48"01:47'06"
    1805'59"01:53'05"
    1905'46"01:58'51"
    2005'50"02:04'41"
    2105'49"02:10'30"
    21.105'35"02:11'03"

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